жизнь - это
при необходимости могу кием ударить и левой ру-
кой. Так больше вероятность выигрыша.
Ручку и кисть держу как левша. Потому что так
удобно. А для того чтобы не дразнили в школе, при-
шлось научиться писать и правой рукой.
Вот так, из-за неудобства жить левшой, я, оказывается,
каждый день преодолевала неудобства и занималась
гимнастикой.
АС И Н ХРО Н Н АЯ ГИ М Н АС ТИ К А
Эти упражнения можно делать, когда захочется. На ра-
боте или на отдыхе. Особенно они эффективны перед
принятием какого-либо решения или для того, чтобы
увидеть ситуацию с другой стороны.
Кстати, когда я нахожусь в компании маленьких детей,
они с огромным удовольствием повторяют за мной
упражнения и сразу же забывают о компьютерных
играх и мобильных телефонах.
Новое место.
Сходите в какое-то новое место. Это мо-
жет быть кинотеатр в новом районе города. Или новый
торговый центр. Обращайте внимание на детали инте-
рьера, запахи, фигуры или звуки.
На ощупь.
Постарайтесь пройтись по своей квар-
тире с закрытыми глазами, стараясь вспомнить все
предметы по пути. Это позволит вам воспроизво-
дить все в образах.
День левой руки.
Делайте весь день дела с по-
мощью нерабочей руки. Порежьте хлеб, откройте
дверь левой рукой (для правшей), рассчитывай-
тесь в магазине другой рукой и т.д. Посмотрите,
Метод Леонардо
К
огда Микеланджело трудился над росписями в Сик-
стинской капелле, он приводил в изумление всех
зевак, ошарашенно наблюдавших, как он ежеминутно
перекладывает кисть из одной руки в другую, продолжая
при этом работать.
Леонардо да Винчи, от природы левша, воспитал в себе точно
такую же способность: он одинаково свободно рисовал и
писал обеими руками и то и дело перекладывал кисть из руки
в руку.
Вслед за ними стоит попробовать уравновесить свои полуша-
рия, выполняя приведенные ниже упражнения:
1.
Скрещивайте руки и ноги в обратном порядке, не так, как
привыкли.
2. Пользуйтесь в течение дня в любых домашних делах, во
время еды и работы той рукой, которая обычно «бездельнича-
ет». Анализируйте свои ощущения.
3.
Попробуйте написать что-либо левой рукой. После неко-
торой тренировки вы можете получить доступ к собственной
интуиции.
4.
Поэкспериментируйте с зеркальным письмом. Пишите
левой рукой, глядя в зеркало.
5. Учитесь жонглировать. Это одно из любимых упражне-
ний Леонардо, в котором он достиг немалых успехов4.
как сложно делать что-то, акцентируя на этом
внимание.
Новая дорога к дому.
Чаще всего вы ходите домой
по одному пути. Постарайтесь что-то изменить в
своем маршруте. Выйдите на пару остановок раньше
и пройдитесь пешком. Обратите внимание на то, что
вас окружает. Вы с удивлением обнаружите много
нового и интересного. А самое главное, отвлечетесь
от привычных мыслей: что завтра делать, что сегод-
ня готовить и т.д.
Зеркальное рисование.
Положите на стол чистый
лист бумаги, возьмите по карандашу в каждую руку.
Рисуйте одновременно обеими руками зеркально-
симметричные рисунки, буквы. При выполнении
этого упражнения вы почувствуете расслабление
глаз и рук, потому что при одновременной работе
обоих полушарий улучшается эффективность рабо-
ты всего мозга.
Метод Цицерона.
Этот метод можно применить
для запоминания списков. Например, вы идете в
магазин. Список брать не хотите. С закрытыми гла-
зами представьте ваш путь из спальни в кухню. На-
чиная от спальни, расставляйте предметы, которые
надо купить. На кухонном окне вы размещаете по-
следний предмет из списка. Через пять минут же-
лательно возобновить список в виде образов. Так
же можно запоминать план доклада, чтобы не пере-
скакивать с темы на тему.
Алфавит.
Эту программу можно найти в Интерне-
те. Ее смысл заключается в том, что на экране перед
вами появляются две буквы с промежутком в не-
сколько секунд. Верхнюю букву нужно произнести
вслух, а нижняя обозначает, какую руку одновре-
менно нужно поднять.
В первый раз могут возникнуть легкая головная боль
или головокружение. Поэтому, чтобы было комфорт-
но, вы можете упражняться ежедневно, постепенно
увеличивая нагрузку до максимально рекомендуемой.
Моя знакомая делает такую гимнастику перед приня-
тием решения или перед встречей с партнерами. Отве-
ты приходят быстрее, и начинаешь лучше чувствовать
людей и ситуацию.
Способов научиться быстро переключаться с левого на
правое полушарие мозга (и наоборот) достаточно мно-
го. Важно понимать, для чего это вам нужно. Это такая
же зарядка, как и физическая. Если перестать ее делать,
мышцы вернутся в первоначальное расслабленное со-
стояние. Хотя такая тренировка похожа на езду на ве-
лосипеде. Стоит один раз в детстве научиться ездить, и
даже через десять лет тело вспомнит все, что нужно.
Елена Шевченко,
практикующий психолог, Донецк
64
9>Кизни
| 7-8 (60) июль-август 2012
предыдущая страница 65 Колесо Жизни 2012 07-08 читать онлайн следующая страница 67 Колесо Жизни 2012 07-08 читать онлайн Домой Выключить/включить текст