рокрастинация - модное сло-
во,
заполонившее
интернет-
пространство, колонки прак-
тических психологов в газетах
и блоги, посвященные тема-
тике саморазвития. Слово это
означает стремление отложить дела
на завтра и сделать все в последний
момент, если сделать вообще.
Знакомо?
И кажется, что достаточно только по-
бороть лень, убедить себя в том, что
«это дело необходимо закончить»,
но сами собой закрываются глаза и
наваливается сон. Или наоборот, по-
являются в бесконечном количестве
сиюминутные неотложные дела, та-
кие важные, такие нужные.
А «то самое» дело как стояло, так
и стоит, и причина - в этой самой
прокрастинации. И не удается ее
победить, потому как используемые
вами способы борьбы с ней напо-
минают борьбу с ленью, а отличия
от лени тут, меж тем, глобальные.
Сейчас объясню разницу.
Ленясь, человек выбирает какое-
то альтернативное занятие, вместо
того чтобы заняться делом. Напри-
мер, сравнивает тяжкую и нудную
подготовку к экзамену с приятным
сидением в Интернете. И выбор де-
лает не в пользу экзамена. А в си-
туации с прокрастинацией такого
сравнения не происходит. Там дело,
требующее выполнения, само по
себе вызывает тревогу. А альтер-
нативное ему дело не так уж и
важно. Оно, по большому сче-
ту, может быть любым.
Лень - она в сиюминутном
моменте. Именно сейчас че-
ловек
предпочитает
более
приятное
времяпрепровож-
дение чему-то сложному
II
скучному.
П рокрасти i iam ш
простирается
в
будущее.
Наша
мудрая
психика
блокирует
все
действия, связанные с возможным
источником тревоги. Прокрастина-
ция всегда очень эмоциональна и
подчас бывает мучительной.
НЕ ГОТОВ, НЕ ЗНАЮ, НЕ УМЕЮ.
..
Если не лень тут причиной, то
что же?
Это может быть перфекционизм.
Человек не хочет приступать к вы-
полнению действия, пока не ощу-
тит себя субъективно готовым, чего
может вообще никогда не произой-
ти. По большому счету, любое дей-
ствие является незавершенным и
несовершенным в более широких
рамках, чем те, что мы рассматри-
ваем в данный момент. Ощущение
готовности
к
следующему
шагу
является сложной смесыо объек-
тивных и субъективных факторов.
Чем
больше
мы
предоставлены
сами себе, тем больше в этой смеси
субъективных критериев.
По правде говоря, если чему-то вну-
три нас что-то внутри нас же мешает
(либо мы чем-то внутри самих себя
недовольны), то это значит, что вну-
три нас уже имеются две работаю-
Если ты всегда
будешь делать
завтрашнюю
работу сегодня,
то последний день
твоей жизни будет
совершенно
свободным
Эшли Брильянт
щие структуры. Одна из них создает
представление о том, как «должно
быть», а вторая умеет сравнивать те-
кущее положение с желаемым. Эти
структуры могут быть использова-
ны для постановки цели и отслежи-
вания пути к достижению этой цели
соответственно.
Наличие
струк-
тур - признак того, что возможный
ответ «не знаю» на вопросы вида «а
как бы мне сделать, чтобы было так-
то и так-то» попросту является по-
терей контакта с этими структурами
или забыванием того, для чего они
предназначены.
Другая
причина -
ответствен-
ность. Не брать на себя ответствен-
ность удобно. Это экономит силы.
В конце концов, ведь действи-
тельно сложно
просчитать
по-
следствия
того
или
иного
по-
ступка. Проще не делать ничего.
Еще одна причина, плавно вытекаю-
щая из предыдущей, - неопределен-
ность. В чем-то это следствие
ВЗЯ-
ТОЇ!
на себя ответственности. Если
мы не можем дать себе гарантий, что
то или иное действие приведет нас в
определенные место и состояние, то
нам сложно мотивировать себя вы-
полнять это действие.
Для всех названных выше при-
чин - решение одно.
Вам
при-
дется изменить свое отношение к
планированию, к времени, к рас-
порядку дня.
.. То есть по факту
начать осваивать технологии
тайм-менеджмента.
Забав-
но, конечно, если вы вдруг
поймали себя на том, что вы
откладываете в том числе и
освоение этих технологий.
..
www.kolesogizni.com
35
предыдущая страница 36 Колесо Жизни 2012 01-02 читать онлайн следующая страница 38 Колесо Жизни 2012 01-02 читать онлайн Домой Выключить/включить текст