Колесо Жизни
н е у б и р ает за со б о й грязную посуду. Ум о ц ен и в ает
д ей стви я п ар тн ер а, веш ает ярлы к, и н ач и н ается ав-
то м ати ч еская реакция. Н едовольство, как н ар астаю -
щ ая волна цунам и, охваты вает вас и вы плескивается
наружу, н ач и н ается конф ликт. Н уж но м гн о вен н о
о п ер ед и ть ум, сделать и з это й б ан ал ьн о й си ту ац и и
ч то -то о со б ен н о е, б ло к и р о вать стер ео ти п н у ю м о -
дель п оведен и я и п р евр ати ть си туац и ю в во зм о ж -
н о сть тр е н и р о в к и о со зн ан н о сти . Э то н ео б х о д и м о
в первую о ч ер ед ь вам, а н е партнеру: если вы будете
авто м ати ч ески р еаги р о вать в виде р азд р аж ен и я и ли
возм ущ ения, т о создадите п р ед п осы лки для м н о го -
к р атн о го п о вто р ен и я эт и х эм о ц и й , ведь тем сам ы м
вы д аете им подпитку. Э то будет повторяться сн о ва и
снова, с други м и лю дьм и и в други х ситуациях, н о вы
сн о ва и сн ова будете так реагировать. П реж де чем го -
во р и ть все, ч то вы дум аете п о поводу д ей стви й сво е-
го п ар тн ер а, -
стоп, пауза
!
П е р е к л ю ч и т е с ь с о св о его
о р у щ его
о т
во зм у щ ен и я
ум а н а о щ у щ ен и я в теле.
М ы сли, чувства и э м о ц и и
аб стр ак тн ы , н о о н и п р о -
явл яю тся
в п о л н е
к о н -
к р е т н ы м и ф и зи ч е с к и м и о щ у щ ен и ям и . З л о сть и
р а зд р а ж е н и е п р о я в л я ю тся как зуд. Н ай д и те и с т о ч -
н и к э т о го р азд р аж ен и я , о п р е д е л и те, где о н л о к а -
л и зу ется в теле, и п о к а вы будете зан я ты п о и ск о м ,
э м о ц и о н а л ь н а я и н е р ц и я п р ек р ати тся . С ей ч ас с а -
м о е вр ем я за п о л н и т ь эту паузу о с о зн а в а н и е м , ч то
п е р е д вам и - р о д н о й и б л и зк и й ч еловек, и тар ел к а,
н е у б р а н н а я с о стола, н е с т о и т то го , ч то б ы п о р т и т ь
о т н о ш е н и я и п р о я в л я ть н е га т и в н ы е эм о ц и и . М о-
жет, л учш е н а ч а ть д ен ь с улы бки, с п о к о й н о у б р ать
тарелку, а ещ е л учш е - р а зо б р а т ь с я в то м , п о ч ем у
вы т а к р еаги р у ете, кто н авязал вам это?
В з г л я н и т е н а п а р т н е р а к а к н а у ч и т е л я .
Л ю ди и си ту ац и и п о сво ей сути пусты, т о есть
сам и п о себе о н и н е обладаю т тем и качества-
ми, к о то р ы м и м ы и х наделяем . П редлож и те н еск о ль-
ким лю дям вы сказать свое м н ен и е п о поводу о д н о го
и т о го ж е явления, и вы увидите, ч то о н о будет со в ер -
ш ен н о разны м . Кто ж е из н и х прав? Никто!
Э то н аш л и ч н ы й вы б о р - с м о тр еть н а св о его п а р -
т н е р а как н а р азд р аж аю щ и й ф а к т о р и ли ж е видеть
в о зм о ж н о сть для роста. П о см о тр и те н а п а р тн е р а
как н а д у х о вн о го учителя, к о т о р ы й п р и ш ел п о м о ч ь
вам п о д н яться в о с о зн ан и и . О н о б у чает св о и м и м е-
тодам и , эт о то, ч то вам с е й ч ас нуж но, усвои в эти
уроки , вы см о ж ете вы р асти го р азд о б ы стрее. С м о -
т р и т е на п а р т н е р а как н а святого, б л аго д ар и те его
за то, ч то о н п о м о га е т вам возвы си ться н ад н е с о -
вер ш ен ств о м св о и х суж ден и й - о н и так д ал еки о т
р еал ьн о сти , о н и л и ш ь п р о е к ц и я ваш его ума. М ож ет
бы ть, лучш е п р о е ц и р о в а т ь на п а р т н е р а т о т идеал, к
к о то р о м у вы сам и стр ем и тесь? И тем сам ы м вы п о -
м о ж ете ем у п р ео б р ази ться , о н н а сам о м д ел е стан ет
таким . Э то н е уход о т р еал ьн о сти , вы п о -п р еж н ем у
будете зам еч ать н ед о статк и других, н о такж е вы
н ач н е те видеть и х д о сто и н ств а и и м е н н о н а н и х в
к о н е ч н о м и то ге д ер ж ать ф окус со зн ан и я.
3
П р и м и т е о т в е т с т в е н н о с т ь н а с е б я . Д опу-
стим , ваш п ар т н е р н е убрал за со б о й тарелку.
Д опустим , вы сп о к о й н о у б и р аете тарелку, н о
б о льш и н ство п р и это м н а ч н ет объясн ять, п очем у
это так важ но, п очем у это н е п р и я тн о и так далее. К ог-
да вы о б это м разговари ваете, даж е если вы н е будете
кричать, а с п о к о й н о н ач н ете рассказы вать, ч то п р и -
ч и н яет вам неудобство, эт о все р ав н о н е работает.
О ставьте человека в п о -
кое, н е указы вай те ем у на
то, ч то вам н е нрави тся,
п отом у ч то эт о н е н р а -
вится в первую о ч ер ед ь
вам. То, ч то м ы д олж ны
сделать, эт о н ач ать р а б о -
тать н ад и сто ч н и к о м п роблем ы , т о есть н ад собой.
П р и м и те о тветствен н о сть на себя - за себя, за свой
д и ско м ф о р т, за свои эм о ц и и , вм есто то го ч то б ы п ы -
таться п ер ел о ж и ть ее на другого. Н и кто н е ви н о ват в
том , ч то вам м еш ает грязн ая посуда, и н еч его навязы -
вать чувство вины другом у человеку. П ар тн ер л и ш ь
о тр аж ает ваш и со б ствен н ы е п р о ек ц и и , и эт о и ск лю -
ч и тел ьн о ваш а о тветствен н о сть - о ч и сти ть себя н а -
столько, ч то б ы н е тр ан сл и р о в ать вовне свои п р е т е н -
зии, а п ом огать друг другу, следовать п о совм естн ом у
т л и . Когда вы тр ан с ф о р м и р у е те свое недовольство
в п ри н яти е, б ольш е не будет н ео б х о д и м о сти об это м
говорить, п отом у ч то п ер естан ет случаться то, что
эт о н едовольство вы зы вало.
4
Н а ч н и т е
с
н а и б о л ь ш е г о
о м р а ч е н и я .
О б ы ч н о м ы зн аем , где н а с з а н о с и т б о л ьш е
всего, как и е э м о ц и о н а л ь н ы е р е а к ц и и п р е -
о б л ад аю т и зач асту ю м еш аю т т р е зв о и о б ъ е к т и в н о
о ц е н и в а т ь си ту ац и ю . Л ю бая э м о ц и я н а ч и н а е т с я с
о ц е н к и . У тр ач и вая с п о с о б н о с т ь п р а в и л ь н о го р а с -
п о зн а в а н и я , мы л и ш а е м с я в о зм о ж н о с т и ад ек ват-
н о го р е а ги р о в а н и я . О д н ак о сам ы е б о л ь ш и е о м р а -
ч ен и я - то, ч то л и ш а е т н ас дутпевного р а в н о в еси я ,
эт о н аш и м ы сл и и о ц е н о ч н ы е суж дения. А н а чем
о н и о сн о вы ваю тся? Д авай те п о к о п а е м с я в н аш ем
м и р о в о ззр е н и и . Д ля н ач ал а н у ж н о п р и зн ать , ч то
м о е м н е н и е и м н е н и е други х, пусть даж е а в т о р и -
т е т н ы х лю д ей , н е явл яется и с т и н о й в к о н е ч н о й
В каком-то смысле наша жизнь
в социуме - сложная система
взаимодействий
www.kolesogizni.com
61
предыдущая страница 62 Колесо Жизни 2011 12 читать онлайн следующая страница 64 Колесо Жизни 2011 12 читать онлайн Домой Выключить/включить текст