Жизнь-это I Устремление
главным помощником на пути к
достижению своей выносливо-
сти являетесь вы сами.
В ситуациях, когда препятствия
ослабляют самооценку, извест-
ные истины типа «Я могу все» не
срабатывают. Часто в таком слу-
чае мы застреваем в негативе, и
требуются время и благоприят-
ные «погодные условия» вокруг
нас, чтобы вновь вернуть себе
уверенность. Есть все же одна
техника, применяя которую че-
ловек может быстро выйти из
негатива. Чтобы освоить ее, вам
необходимо
регулярно созда-
вать для себя мысленные кино-
фильмы, в которые вы будете
помещать сюжеты, связанные с
самыми яркими и радостными
моментами
вашей жизни, до-
стижениями и удачами. Такие
моменты мы припоминаем из
своего ближайшего прошлого.
Далее соединяем эти «эпизоды»
в фильм, который показываем
себе несколько раз и запомина-
ем. Как вы уже могли догадаться,
этот фильм мы показываем себе
в трудную минуту, устраняя та-
ким образом чувство бессилия,
возвращая
себе
уверенность.
Так мы превращаем кризисы в
новые возможности, становим-
ся сильнее.
НОСТАЛЬГИЯ ПО БУДУЩЕМУ
После полосы неудач, с которы-
ми справиться не удалось, не-
легко начать сначала и работать
над той же целью: прошлое на-
поминает о себе, и мы попадаем
в так называемый «ступор», вы-
полняем намеченные действия
через огромный пласт сопро-
тивления. Что это означает? Так
организм дает нам знать, что он
боится
снова
разочароваться.
Чтобы справиться с этой ситуа-
цией, мы можем просто позво-
лить себе начать дело «с чистого
листа». Это означает, что нужно
всякий раз замечать фантазии,
которые
рисуют
перспективу
новых неудач, и избавляться от
них. «Ностальгия по будущему»,
как ее называют психологи, то
есть представление успешного
завершения шага на пути к цели,
удачно
заменит
негативные
фантазии.
Будьте внимательны, так как
иногда механизм сопротивле-
ния работает скрыто: человек
может
прекратить
попытки
идти к цели из-за того, что воз-
никло много других нужных и
неотложных дел. Часто их вы-
полнение заставляет забыть о
намеченном, и затем возника-
ет чувство такой неприятной
неразберихи, когда мы вроде
и поработали, но удовлетво-
рения нет, а есть усталость.
В этом случае лучше возвра-
титься к тому моменту, когда
мы начали заниматься делами,
которые не относятся к нашей
цели.
САМ СЕБЕ ШЕФ-ПОВАР
Итак, если у вас уже есть цели
на будущий год и искреннее же-
лание их достичь, важно уметь
после
прохождения
каждого
препятствия или изменений в
вашей жизни запускать творче-
ский механизм поиска путей к
достижению целей. Чтобы взгля-
нуть на свои цели и способы
следования к ним, потребуется
известная смелость. Поэтому для
того чтобы этот процесс был бо-
лее легким и эффективным, мы
предлагаем вам решать, какими
будут ваши следующие шаги к
цели, в приятной
обстановке.
Для этого приготовьте свое са-
мое любимое блюдо или идите
в ресторан, где его хорошо гото-
вят. В такой творческой и празд-
ничной атмосфере вы охотнее
и
более
объективно
сможете
оценить, что и как вы делали, а
также что и как вам лучше делать
в дальнейшем,
чтобы
прийти
к намеченному и справиться с
теми препятствиями, о которых
вы уже знаете. Можно также на-
рисовать себя, свои цели, свои
шаги, свои препятствия, так как
это поможет не беспокоиться
по повод}7
возможной самокри-
тики. Ваши время и кулинарный
труд подарят вам то, с помощью
чего вы сможете достичь всего, -
внутреннюю силу.
В заключение напомним, что,
в дополнение
к упомянутым
техникам, обрести оптимизм
и внутреннюю силу поможет
здоровый баланс между рабо-
той и качественным отдыхом.
Если вы овладеете этими тех-
никами
на
пути
к
намечен-
ному, то сможете стать более
стабильным и позитивным че-
ловеком, а значит, будете отды-
хать с чувством большего удо-
влетворения и, надеемся, ваши
возможности для отдыха тоже
будут увеличиваться.
Высоких вам целей и хорошей
погоды для их достижения в Но-
вом году!
Никое Хувардаш, бизнес-тренер;
Ольга Д., гешталып-психолог,
бизнес-тренер, Греция
И н о г д а м е х а н и з м с о п р о т и в л е н и я р а б о т а е т
с к р ы т о : ч е л о в е к м о ж е т п р е к р а т и т ь п о п ы тки
и дти к ц е л и и з -з а то го , что в о з н и к л о м н о г о
д р у г и х н е о т л о ж н ы х д е л
34
вУЯими
112 (54) декабрь 2011
предыдущая страница 35 Колесо Жизни 2011 12 читать онлайн следующая страница 37 Колесо Жизни 2011 12 читать онлайн Домой Выключить/включить текст