Колесо Жизни
с о с то я н и я . Н с ж ди, п ока тво я тяга к с а м о н а к а за н и ю
п р е в р а т и т с я в т р у д н о р азр еш и м у ю п р о б л е м у и л и
тяж елую б о лезн ь.
Д ля э т о г о у ч и сь о т сл еж и в ать в себ е чувство вины .
О б ы ч н о п р и ч у в ств е в и н ы м ы о щ у щ а е м едва
у л о в и м ы й в н у т р е н н и й д и с к о м ф о р т , н а ч и н а -
ем су ту л и ться, с п е ш и т ь , «тушить» и л и о п р а в -
д ы в аться. Е сли ты п о ч у в с тв о в а л ч т о -т о и з
э т о г о - н а й д и п р и ч и н у , п о к о т о р о й ты с ч и т а -
е ш ь себ я в и н о в а ты м . З а т е м о с т а н о в и с ь , р а с -
п р а в ь п л е ч и , в ы с о к о п о д н и м и голову, сд е л а й
н е с к о л ь к о гл у б о -
к и х вд о х о в , а з а -
т е м с к аж и (л у ч ш е
вслух):
«Я
п р о -
щ аю с е б я за то ,
ч т о я.
..
(о п а з д ы -
ваю
н а
встр еч у ;
каж у сь
глуп ы м
и л и н е ч е с т н ы м в гл а за х д р у го г о ч ел о в е к а; н е
м о гу к у п и т ь т о го , ч то х о т я т ч л е н ы м о е й с е -
м ьи; н е с п р а в л я ю с ь с о с в о е й р а б о т о й ; н е т а к
р е ч и с т , кр у т и л и к р а с и в , к ак м н е х о т е л о с ь бы
и т.д.)». П о в т о р и с о с т а в л е н н у ю т о б о й а ф ф и р -
м а ц и ю н е с к о л ь к о р а з д о т е х п о р , п о к а вн у -
т р е н н и й д и с к о м ф о р т н е у м е н ь ш и т с я , а м ы с -
л и н е п о т е к у т в п о з и т и в н у ю сто р о н у .
Т еп ерь п од ум ай о се б е п о зи ти в н о , о п р а в д а й
и п о х в ал и себя. Нет, я н е п р и зы в а ю к п о ф и ги -
сти ч е с к о м у э г о ц е н т р и зм у - р е ч ь и д ет т о л ь к о о
то м , ч то б ы д ать с е б е поддерж ку7
в м о м ен т, к о г-
да ты чувствуеш ь себя ви н о ваты м .
П о это м у в о зьм и за п р ави ло: есл и уж н ач ал ду-
м ать о сво ем н е с о в е р ш е н с тв е - дум ай о нем
п о зи ти в н о . П р о щ ай себя за н его, м и р и с ь с ни м ,
а н е н агн етай .
Э п и гр а ф о м к о д н о й и з глав м о е й п е р в о й к н и ги
«С тупени со зн ан и я» бы л т а к о й анекдот:
- Ну как, тв о й п с и х о т е р а п е в т уж е и зб ав и л тебя о т
эн уреза?
- Нет, н о о н и зб ави л м ен я о т чувства ви н ы за него,
и т е п е р ь я им горж усь!
Р азвивая тем у
ан ек д о та,
м о ж н о
п р ед п о л о ж и ть,
ч то его ге р о й п р о б о в а л для н а ч а л а го в о р и т ь себе
ч т о -т о т и п а «Ну ч то ж, эн у р ез, т а к эн у р ез - за т о в
туалет х о д и т ь л и ш н и й р аз н е надо». К о н еч н о , т о т
с л а б е н ь к и й п ер в ы й п о зи ти в , к о т о р ы й ты р а с с м о т -
р и ш ь в св о ем б о л ьш о м н е с о в е р ш ен с тв е , н е п е р е т я -
н е т весо в в сто р о н у 7
н е м е д л е н н ы х утщ чш ений - н о
ты ведь э т о г о и н е ж деш ь. С м ы сл п о и ск а п о зи ти в а
в то м , ч то ты р а зв о р а ч и в а е ш ь с в о е с о з н а н и е в п р о -
т и в о п о л о ж н у ю о т чувства ви н ы сто р о н у . А когда ты
п е р е с т р о и ш ь с я н а п о зи т и в н ы й лад, в голову н а ч -
н ет п р и х о д и ть все б о л ьш е п р еи м у щ еств т в о е й с и -
т у ац и и - и та к бу7д ет п р о и с х о д и т ь д о т е х п о р , п ока
ты н е н ау ч и ш ься и зв л ек ать и з н ее пользу.
П о м н и , ч т о п о м е р е т о г о как ч е л о в е к п е р е с т а -
е т в и н и т ь себ я, е го
т е м н ы е
э н е р г и и
п о с т е п е н н о
о б н у -
л я ю т с я
и
все
р е ж е
п р и т я г и в а ю т к н ем у
о п р е д е л е н н ы е
с и -
ту а ц и и . И к о гд а м ы
с о в е р ш е н н о
п е р е -
с т ае м « п ар и ться» п о к ак о м у бы т о н и б ы л о п о в о -
ду, и з м е н е н и я н а ч и н а ю т с я с а м и с о б о й .
Б ы вает, к о н е ч н о , и п о -д р у го м у 7: д аж е п р и н я в себ я
т а к и м , к а к о й о н есть, ч е л о в е к н е м е н я е т с я - н е б о -
гатеет, н е в ы зд о р а в л и в а е т , н е м о л о д еет. Н о ведь и
о н сам уоке н е в о с п р и н и м а е т с в о е п о л о ж е н и е как
т р а ге д и ю - н а у ч и в ш и с ь в о с п р и н и м а т ь себ я п о -
з и т и в н о , о н н а п р а в л я е т п о з и т и в н у ю э н е р г и ю на
т в о р ч е с т в о в д р у ги х о б л а с т я х ж и з н и в м е с т о т о го ,
ч т о б ы за м ы к а т ь е е в к р у ге н е г а т и в н ы х п е р е ж и в а -
н и й п о о д н и м и т е м ж е п о в о д ам . Мы ж и в е м в м и р е
п а р а д о к с о в - ко м у н е и зв е с т н ы п р и м е р ы н е а д е к -
в а т н ы х з н а м е н и т о с т е й , о л и г а р х о в с у го л о в н ы м
п р о ш л ы м , с п о р т с м е н о в -и н в а л и д о в , т а л а н т л и в ы х
сам о у ч ек ? Н и к т о и з н и х н е стал бы тем , кем о н
есть, е с л и бы п е р е ж и в а л п о п о в о д у с в о е г о н е с о -
в е р ш е н с тв а .
В т в о и х с и л ах стать тем , к то с п о с о б е н п о с т р о и т ь
для себя п о зи ти в н у ю р еал ьн о сть. О д н а к о о н а всег-
да н а ч и н а е т с я с п о зи т и в н ы х чувств и м ы сл ей о
се б е сам ом .
У верен, ч то есл и сего д н я ч ел о в ек н а х о д и т п о зи ти в
д аж е в св о ей б о л е зн и , с о в р е м е н е м о н со зд ас т н е -
м ал о го р а зд о б о л е е в есо м ы х п о в о д о в для то го , ч т о -
бы го р д и ться со б о й .
Станислав Хохель,
психолог и психоаналитик
Смысл поиска позитива в том, что
ты разворачиваешь свое сознание
в противоположную от чувства вины
сторону
www.kolesogizni.com
55
предыдущая страница 56 Колесо Жизни 2011 11 читать онлайн следующая страница 58 Колесо Жизни 2011 11 читать онлайн Домой Выключить/включить текст