Колесо Жизни
б ез с л о в ч т о -т о сказать, я р и с о в ал а: обиду, зл о сть ,
п л о х о е
н а с т р о е н и е ,
с о р в а н н у ю
прогулку.
Ему
б ы л о д о с т а т о ч н о с п р о с и т ь , ч то ж е о з н а ч а е т эта
ф и гу р к а , и я п р и д у м ы в ал а р а з н ы е и с т о р и и , в к о -
т о р ы х к о с в е н н о г о в о р и л а о с в о и х чувствах.
И к о н е ч н о ж е, в о т н о ш е н и я х м н е всегда н р а в и -
л о с ь и с п о л ь зо в ат ь п е р е го в о р ы за круглы м сто ло м .
С есть, вм есте с о с та в и ть с п и с о к то го , ч то н е н р а в и т -
ся, и п е р е ч е н ь с п о с о б о в , как э т о м о ж н о у стр ан и ть.
Ч ащ е всего в о б и д е скр ы ваю тся гнев, злость, агр е с -
сия. П одавляя э т и эм о ц и и , м ы б о и м ся о б и д еть ч ел о -
века, а эт о п р и в о д и т к н а к о п л ен и ю а гр есси и и н е д о -
вольству си ту ац и ей . П роявляя обиду, мы вы зы ваем
у о б и д ч и к а чувство ви н ы и сам и н ач и н аем в и н и ть
себя, ч то п р о яви л и сво и «н егати вн ы е эм оци и». Ч ем
б о льш е н а к о п л е н н ы х обид, тем б о льш е злости . Э ти
эм о ц и и никуда н е исчезаю т, если и х подавлять. О н и
н акап л и ваю тся д о предела, и тогда, когда о б и д ч и к а
уж е н е т рядом , м ы м ож ем п р о я в и ть сво ю зл о сть на
к о м -то другом , п о сто р о н н ем . О т э т о го уж е в о зн и -
каю т сты д и чувство вины . Не зная, где вы ход, эти
э м о ц и и кочую т п о л а б и р и н т у годам и, а п о то м ск а -
п ли ваю тся в теле, п р о явл яясь в болезн ях.
К стати, чувство ю м о р а о т н о с и т с я к и н тел л ек ту ал ь-
н ы м эм о ц и я м . За н и м м о ж ет скр ы ваться за щ и т а о т
с о б с т в е н н о й агр есси и .
Е сли ж е э м о ц и я п о я в и л а с ь , в а ж н о ее п р о я в л я ть ,
п р о ж и в а я . Г о во р и ть ч е л о в е к )’ «Я зл ю с ь на теб я,
п о т о м у что.
..», «Я р а с с т р а и в а ю с ь и о б и ж а ю с ь и з-
за т о го , что.
..». В аж н о д ля себ я п о н и м а т ь , ч т о вы
и с п ы т ы в а е т е . С а м о п о з н а н и е п р о я в л я е т с я в то м ,
ч т о б ы п о н и м а т ь себя. А ко гд а вы н а у ч и т е с ь п о -
н и м а т ь себ я, вас н а ч н у т п о н и м а т ь д р у ги е.
П р о я в л яй те э м о ц и и , м е ч т а й т е о н асто ящ ем , м е ч -
т а й т е о будущ ем и п о м н и те: чем м ен ьш е ф а н т а з и й ,
тем м ен ь ш е обид.
Едено Шевченко,
психолог, тренер
Для тех, кто ищет взаиллопонимания
Что я ожидаю
от партнера
(партнерши)?
Откуда у меня
такое представ-
ление?
Что получаю
фактически
от него?
Могу ли обойтись
без этого?
Метод решения
ситуации
Мои эмоции
www.kolesogizni.com
53
