Колесо Жизни
б ез с л о в ч т о -т о сказать, я р и с о в ал а: обиду, зл о сть ,
п л о х о е
н а с т р о е н и е ,
с о р в а н н у ю
прогулку.
Ему
б ы л о д о с т а т о ч н о с п р о с и т ь , ч то ж е о з н а ч а е т эта
ф и гу р к а , и я п р и д у м ы в ал а р а з н ы е и с т о р и и , в к о -
т о р ы х к о с в е н н о г о в о р и л а о с в о и х чувствах.
И к о н е ч н о ж е, в о т н о ш е н и я х м н е всегда н р а в и -
л о с ь и с п о л ь зо в ат ь п е р е го в о р ы за круглы м сто ло м .
С есть, вм есте с о с та в и ть с п и с о к то го , ч то н е н р а в и т -
ся, и п е р е ч е н ь с п о с о б о в , как э т о м о ж н о у стр ан и ть.
Ч ащ е всего в о б и д е скр ы ваю тся гнев, злость, агр е с -
сия. П одавляя э т и эм о ц и и , м ы б о и м ся о б и д еть ч ел о -
века, а эт о п р и в о д и т к н а к о п л ен и ю а гр есси и и н е д о -
вольству си ту ац и ей . П роявляя обиду, мы вы зы ваем
у о б и д ч и к а чувство ви н ы и сам и н ач и н аем в и н и ть
себя, ч то п р о яви л и сво и «н егати вн ы е эм оци и». Ч ем
б о льш е н а к о п л е н н ы х обид, тем б о льш е злости . Э ти
эм о ц и и никуда н е исчезаю т, если и х подавлять. О н и
н акап л и ваю тся д о предела, и тогда, когда о б и д ч и к а
уж е н е т рядом , м ы м ож ем п р о я в и ть сво ю зл о сть на
к о м -то другом , п о сто р о н н ем . О т э т о го уж е в о зн и -
каю т сты д и чувство вины . Не зная, где вы ход, эти
э м о ц и и кочую т п о л а б и р и н т у годам и, а п о то м ск а -
п ли ваю тся в теле, п р о явл яясь в болезн ях.
К стати, чувство ю м о р а о т н о с и т с я к и н тел л ек ту ал ь-
н ы м эм о ц и я м . За н и м м о ж ет скр ы ваться за щ и т а о т
с о б с т в е н н о й агр есси и .
Е сли ж е э м о ц и я п о я в и л а с ь , в а ж н о ее п р о я в л я ть ,
п р о ж и в а я . Г о во р и ть ч е л о в е к )’ «Я зл ю с ь на теб я,
п о т о м у что.
..», «Я р а с с т р а и в а ю с ь и о б и ж а ю с ь и з-
за т о го , что.
..». В аж н о д ля себ я п о н и м а т ь , ч т о вы
и с п ы т ы в а е т е . С а м о п о з н а н и е п р о я в л я е т с я в то м ,
ч т о б ы п о н и м а т ь себя. А ко гд а вы н а у ч и т е с ь п о -
н и м а т ь себ я, вас н а ч н у т п о н и м а т ь д р у ги е.
П р о я в л яй те э м о ц и и , м е ч т а й т е о н асто ящ ем , м е ч -
т а й т е о будущ ем и п о м н и те: чем м ен ьш е ф а н т а з и й ,
тем м ен ь ш е обид.
Едено Шевченко,
психолог, тренер
Для тех, кто ищет взаиллопонимания
Что я ожидаю
от партнера
(партнерши)?
Откуда у меня
такое представ-
ление?
Что получаю
фактически
от него?
Могу ли обойтись
без этого?
Метод решения
ситуации
Мои эмоции
www.kolesogizni.com
53
предыдущая страница 54 Колесо Жизни 2011 11 читать онлайн следующая страница 56 Колесо Жизни 2011 11 читать онлайн Домой Выключить/включить текст