Ж и знь-это
I Достижения
ние одной асаны* в неподвижности. Перевернутые
стойки продолжительное время. Самым мощным
воздействием обладает шавасана. Лежа максималь-
но удобно на спине, важно сохранять неподвиж-
ность, ничего не делат ь, не думать и при этом не
спать. Есть мнения, что это самая важная асана йоги.
А часовые упражнения - это подготовка к шавасане
и уловка для эго. Отдохнуть после активных и слож-
ных асан для эго вполне объяснимо.
Обычными проявлениями эго в шавасане являют-
ся такие, как открывание
глаз, ерзание, выполнение
мелких движений. Неко-
торые люди
принципи-
ально не ложатся в шава-
сану, считая это пустым.
Некоторые
засыпают
в
шавасане, что тоже понят-
но для эго: ничего не дела-
ешь, значит, нужно спать.
В традиции цигун и в практике единоборств суще-
ствует ряд неподвижных стоячих поз, которые на-
правлены на тот же результат.
Минимальное время выполнения любых из пере-
численных техник - 15-30 минут. Это минимум,
позволяющий зацепить эго.
При выполнении этих упражнений и медитаций со-
противление эго нарастает с каждой минутой. Возни-
кает желание думать о чем-то важном, занять учи чем-
то полезным. На эмоциональном уровне вылезает
наружу вся эмоциональная грязь, которую эго держит
под контролем. Это раздражение, нетерпение, жа-
лость к себе, беспокойства, іревоги, обида. У каждого
спектр чувств свой индивидуальный. Ощущения тела
становятся с каждой митгутой ярче. Для людей, при-
выкших не чувствовать свое тело, и для 'тех, кто при-
нимает обезболивающие, находиться в неподвижно-
сти и не спать практически невозможно.
Проживая все эти процессы и стремясь сохранить
неподвижность, мы очищаемся от эго. Мы познаем
свой внутренний мир, видим, от чего нас так ста-
рательно защищает эго. Когда мы проходим через
все эти переживания, они перестают быть опасны-
ми для нас. Защиты эго тают как снег под весенним
солнцем.
Выполнение практик неподвижности приводит к ис-
тинному расслаблению тела и ума. Происходит очи-
щение тела на КЛСГОЧІ юм уровне, возрастает гибкость.
Освобождаясь от эго, мы приближаемся к душе.
* Асаны - укрепляющие и гармонизирующие упражнения, кото-
рые восстанавливают энергетический баланс организма за счет
перераспределения натяжений, сжатий и напряжений в теле.
<СЛЕПЫЕ>
ПРАКТИКИ
Д ля эго
важно все контролировать, держать под
контролем. Для этого эго следит за окружающим
миром и сравнивает происходящее с внутренними
правилами. Зрение - лучшее средство контроля.
Эго использует для контроля внешнего мира глаза.
От этого глаза напрягаются и устают. С помощью
слуха, осязания и обоняния сложно контролиро-
вать, поэтому’ их значимость постепенно падает.
Эти органы чувств постепенно слабеют.
Поскольку
контроль
для эго очень важен, то
лишение
возможности
контролировать
нано-
сит
сокрушительный
удар по эго. Чтобы ис-
ключить
зрительный
контроль,
необходимо
выключить зрение - за-
крыть или завязать гла-
за. Единственное, что понятно для эго: когда закры-
ты глаза - это сон. Если мы стремимся в «слепом»
состоянии к полноценной жизни, эго начинает
отступать. Если завязать глаза и пожить несколь-
ко часов вслепую, то эго будет страдать и слабеть.
Его защита может проявиться в сильном желании
спать, меньше двигаться, выпасть из жизни или
снять повязку' с глаз.
Когда мы закрываем глаза, то вектор нашего вни-
мания перемещается с внешнего на внутренний
мир. Одновременно активизируются другие ка-
налы восприятия - слух, обоняние, осязание,
восприятие вкуса. Для того чтобы выжить в «сле-
пом» состоянии, необходимо находиться на 100%
«здесь и сейчас». Это становится естественным со-
стоянием. Бдительность и расслабление возника-
ют сами собой.
«Слепые» практики дают возможность глубоко из-
учить свое эго. Могут проявляться жалость к себе,
нетерпение, страхи, недоверие. В то же время из-
под обломков эго начинают проявляться лучшие
качества внутреннего мира: интерес, сочувствие,
терпение, внимательность, открытость.
Андрей Кучеренко,
консультант по омоложению и продлению жизни
В
следующем
номере
чит айте
продолжение.
Голодание, просьба и благодарность, уединение,
холодовые практ ики - как относится к эт им м е-
тодам омоложения и оздоровления нагие эго и как
его.- обмануть?
И тогда из-под обломков эго
начинают проявляться лучшие
качества внутреннего мира:
интерес, сочувствие, терпение,
внимательность, открытость
74
»Ж изни
| 10 (52) октябрь 2011
предыдущая страница 76 Колесо Жизни 2011 10 читать онлайн следующая страница 78 Колесо Жизни 2011 10 читать онлайн Домой Выключить/включить текст