S
П Л А Н И Р О В А Н И Е , С ТРЕС С
И Ч Е Т В Е Р Т Ь С Ч А С ТЬЯ
Уже и зв е с т н о , ч т о с т р е с с у с к о р я е т б и о л о г и ч е -
ски е часы (то есть с т а р е н и е о р га н и зм а ). Л учш ий
с п о с о б б о р ь б ы с н и м - е го н е д о п у щ е н и е . Л ег-
к о сказать.
.. Х отя н а к о н ф е р е н ц и и А с с о ц и а ц и и
п с и х о л о г о в З ап ад а в Л о с-А н д ж ел есе п р о ф е с с о р
Г ар вар д ск о го
у н и в е р с и т е т а
Р о б е р т
Э п с т а й н
п р е д с т а в и л и с с л е д о в а н и е , с о г л а с н о к о т о р о м у
о щ у щ е н и е с ч а с т ь я
н а
ч е т в е р т ь о б у с л о в л е н о
у м е н и е м ч ел о в е к а с п р а в л я ть с я с о с т р е с с о м , о
ч ем р а с с к а зы в а е т T im e.
П о п р о сьб е Э п стай н а 3 тыс. р есп о н д ен то в и з США
и 29 други х стр ан за п о л н и л и о н л ай н -ан кету со
сп ец и ал ь н о п о д о б р ан н ы м и воп росам и . П осле о б -
р аб о тк и д ан н ы х вы яснилось, ч то сам ы м э ф ф е к -
ти вн ы м м етод ом управлени я стр ессо м является
п л ан и р о ван и е. «Б ороться со стр ессо м лучш е ещ е
д о того, как о н случился, план и ровать, а н е плы ть
т
п о течен и ю . Э то о зн а ч а е т - стр о и ть план ы на день,
год и ж и зн ь с ц елью м и н и м и за ц и и стресса», - о б ъ -
ясн и л Э пстайн.
Тем лю дям , для кого п л ан и р о в ан и е сам о п о себе
является стрессом , гар вар дски й п р о ф е с с о р р е к о -
м ендует други е м етоды у п равлен и я стрессом , н а -
п р и м ер расслаб лен и е, зан яти я й огой, п р и м ен е -
н и е ды х ател ьн ы х техн и к, м еди тац ию . П р и это м
Э п стай н реком ен д ует п р акти ко вать и х п р е в е н -
ти в н о ’ - эт о сп о со б п р и о б р е с т и «иммунитет» от
стресса. П р о ф е сс о р советует воздерж иваться о т
п о в е р х н о стн о го д ы х ан и я и упиться ды ш ать ж и -
вотом (б р ю ш н о е д ы х ан и е рассл аб л яет м ы ш ц ы
всего тела и сн и ж ает ур о вен ь стресса). Такж е п о -
л е зн о дум ать о вещ ах н е й тр ал ь н о и ли п о зи ти вн о ,
а н е н егативно. «С обы тия вокруг н ас н е о ч ен ь-то
поддаю тся кон тролю , н о м ы м ож ем п р ак ти чески
п о л н о стью к о н тр о л и р о в ать то, как мы и х и н т е р -
претируем », - указы вает Э п стай н 2.
К о л е с о Ж и з н и : 5 л ет
С О К Р О В И Щ А П О Д Н О Г А М И
К акая п о л ьза в о п ав ш и х листьях? С корее, о т н и х
т о л ь к о х л о п о ты , есл и р еч ь и д ет о го р о д ск и х
п а р к а х и скверах, ведь л и ству н ад о как -то у т и л и -
зи р о вать. К аж ды й и з н ас х о ть од н аж д ы сж и гал
о п ав ш и е ли стья, н о идея, п р и н е с ш а я п р и л и ч н у ю
п р и бы л ь, п р и ш л а в голову о д н о м у ч еловеку - П и -
тер у М о р р и с о н у и з Б и р м и н гем а.
И дея эт о го н е о б ы ч н о го то п л и ва р о д и л ась у М о р -
р и с о н а б о л ее двух л е т назад, когда о н вы м етал
ар м и ю о с е н н и х л и стьев у себя дом а. П о вер тев в
руках о п ав ш и й лист, и зо б р е тате л ь реш и л, ч то
эт о т м атер и ал п р о п а д а е т п о ч ем зря. И н ж ен ер п о -
эк с п е р и м е н т и р о в а л с л и ство й , в результате ч его
создал то п л и вн у ю таблетку, со дер ж ащ у ю п о м и м о
л и ствы ряд добавок. Т аблетка вски п яти л а л и т р
воды , ч то воод у ш еви л о П и тер а н а н о в ы е опы ты .
В скоре о н созд ал к о м п а н и ю BioFuels In tern atio n al,
к о то р ая зан и м ается тем , ч то п р е в р а щ а ет с б р о -
ш ен н ую к р о н а м и л и ству в.
.. п о л ен ья - Leaf Log.
Т олько в Б р и та н и и вес о п ад аю щ и х за одн у о сен ь
л и стьев
со ставл яет
п о р яд ка
м и л л и о н а
т о н н
(5 0 ты с. л и стьев н а о д н о кр у п н о е д ер ево ). С о б р ать
и х все, разум еется, н ер еал ьн о , н о даж е н еб о л ьш ая
то л и к а о т эт о го б есп л атн о го и ст о ч н и к а - х о р о -
ш ее п о д с п о р ь е в д еле с о к р а щ е н и я сж и ган и я и с -
ко п аем ы х углеводородов.
М ежду тем ли стья, о с тав л ен н ы е н а п ер егн о й , р а в -
н о как и с о б р а н н ы е и в ы б р о ш е н н ы е на свалку'; в
п р о ц е с с е р азл о ж ен и я вы б р асы ваю т в а тм о с ф е р у
м етан , а о н в д вад ц ать с л и ш н и м р а з б о л ее с и л ь -
н ы й п а р н и к о в ы й газ, чем утлекислы й. И м е н н о
п о с л е д н и й и вы деляется в х о д е го р е н и я л и стьев в
кам и н е, п р и эт о м в а тм о с ф е р у п о п ад ает углерод,
о т о б р а н н ы й д ер е в о м и з воздуха в т е ч е н и е п р ед ы -
дущ его лета.
Н езави си м ы е и с п ы тан и я п оказали , ч то «дрова»
Leaf Log д аю т 27,84 м егадж оуля э н е р г и и н а к и л о -
грам м , ч то с р а в н и м о п о теп л о те сго р а н и я с вы -
с о к о к ач еств ен н ы м углем и больш е, ч ем у дерева.
П ри это м о д н о п о л е н о п о ч т и н е д ает ды м а, го р и т
н е п р е р ы в н о 2-3 часа, ч то в тр о е дольш е, чем д е р е -
вян н ы й ч у р бан т о го ж е веса. И в р ед н ы й «выхлоп»
о т т а к о го п о л ен а невелик.
В 2008-2 0 0 9 годах BioFuels с усп ехом отм ети лась в
ц е л о й ч е р е д е в ы с та в о к э к о л о г и ч е с к о й т е м а т и -
ки. И е щ е н е с к о л ь к о р а з л и ч н ы х н а гр а д с о б р а л и
т а к и е п р о с т ы е в р о д е бы « д р о ви ш к и и з листьев».
Ч то х а р а к т е р н о , ч ас т ь п р и з о в д о с т а л а с ь б и р -
м и н ге м с к о м у
в ы -
думщ ику7
в о в се н е
за « со зн ател ьн у ю
эк о л о ги ю » , а
за «классную
6ИЗНЄС-ИДЄЮ»1.
!_ц
www.kolesogizni.com
85
Фото BioFuels International
предыдущая страница 86 Колесо Жизни 2011 09 читать онлайн следующая страница 88 Колесо Жизни 2011 09 читать онлайн Домой Выключить/включить текст