Колесо Жизни
да, как всегда есть и возможность
ее устранить. Могут помочь даже
простейшие советы: перед сном
выбрать спокойное, позитивное
занятие, улучшить место своего
сна, выпить чаю с медом.
..
КЖ А какова долж на быть
правильная обстановка для
хорош его крепкого сна?
- Максимально обесшумленная
и хорошо проветренная до тем-
пературы комфорта комната: от
18 до 24 градусов, удобная постель,
отсутствие работающих бытовых
приборов,
особенно
с шумом, вибрацией
или свечением. Спаль-
ня должна быть «ри-
туальным» местом д ля
сна - без телевизора,
компьютера, источника сильных
ароматов. Ну и, разумеется, нуж-
но спать достаточное количество
времени - от 6 до 8 часов.
КЖ Есть люди, которые во-
обще не видят снов? Или ви-
дят сны все, просто не все об
этом помнят?
- Видят все, но не все дают хорог
шего качества рапорты о них.
КЖ В чем могут помочь па-
циенту
врачи-сомнологи?
Какие проблемы они лечат?
-
Основная
задача
врача-
сомнолога - объективно опре-
делить причину нарушения гар-
монии сна и бодрствования и,
исходя из этого, назначить инди-
видуально правильное лечение.
Был случай, когда при не диагно-
стированном вовремя нарушении
сна из-за вторичной избыточной
дневной сонливости человек по-
гиб. Дело происходило
В
90-е годы,
во время так называемой «царской
охоты»:
собрались
уважаемые
люди загнать кабана. Один из них
страдал
чрезмерной
дневной
сонливостью - до такой степе-
ни, что в разгар охоты прилег
под деревом, не в силах этому
противостоять.
А
поскольку
во время сна мужчина издавал
специфические звуки, в него вы-
стрелили, приняв за цель охоты.
КЖ С научной точки зрения
бывают ли так называемые
вещие сны? Верите ли вы в
них?
- С научной - не бывает. Но
некоторые
варианты
«вещего
сна» признает и наука, напри-
мер, сон может быть субклини-
ческим сигналом хронической
болезни, еще не проявившейся
в бодрствовании. Случается, что
человек, больной астмой, ви-
дит во сне моменты удушения, а
хронический язвенник в своем
сне что-нибудь ест.
.. Поэтому
нужно внимательно относиться
к сигналам организма: иногда
он дает нам подсказки и таким
способом, через сны.
Бывают и сны, в которых мы на-
ходим ответ на важный вопрос,
который раньше никак не нахо-
дился. Я считаю, что такой «вещий
сон» можно смело считать про-
должением
мыслительной дея-
тельности высокого профессио-
нала над насущной проблемой
в период сна. Ведь ни одну эври-
стическую идею, формулу, табли-
цу не родил во сне дилетант.
КЖ В чем причины бессон-
ницы, и можно ли справить-
ся с ней без помощи специа-
листов?
- Причин несколько, они могут
проявляться как вместе, так и по
отдельности:
СТреСС,
Х рО Н И Ч Є -
ская боль, нарушения дыхания и
срывы сердечного ритма во сне,
отдельные заболевания нервной
системы,
многие
психические
болезни, частая смена часовых
поясов, высокогорный климат,
аллергия, синдром беспокойных
ног и синдром периодических
движений конечностей во сне,
депрессивные
расстройства.
..
Попробовать
справиться
без
специалистов,
конечно,
мож-
но - если это легкая форма нару-
шений, недлительная бессонни-
ца, связанная с переутомлением,
стрессом или тяжелой пищей на
ночь. Легкий ужин,
стакан теплого моло-
ка, спокойная тихая
музыка и любимый
бок рядом способны
творить чудеса. А вот
если речь идет о специфических
заболеваниях,
вызывающих
в
том числе и бессонницу, - без
врача не справиться. Единствен-
ное предостережение, которое
я хотел бы сделать - не назна-
чайте сами себе снотворное, это
очень опасно. Помимо того что
оно вызывает привыкание и не-
возможность впоследствии ре-
шить проблему самостоятельно,
силами организма, вы можете по
незнанию не соблюсти правиль-
ную дозировку препарата или
выбрать далеко не безвредный
снотворный агент!
***
Мои вопросы о мистическом
происхождении
снов,
сонни-
ках и прочем «потустороннем»
доктор почти игнорировал. «Ну,
понятно же, как я ко всему этому
отношусь», - добродушно вор-
чал он, и это делало меня счаст-
ливой: я предпочитаю не счи-
тать свои сны пророчествами.
А вы?
С пожеланиями теплого
молока и любимого бока,
Лапа Тарапакина:)
Во сне происходит очищение
от стрессов дня: сон для человека - как
лледуза для ллоря.
Санитар психики
www.kolesogizni.com
77
предыдущая страница 78 Колесо Жизни 2011 06 читать онлайн следующая страница 80 Колесо Жизни 2011 06 читать онлайн Домой Выключить/включить текст