Колесо Жизни
создайте
спокойную
умиротворяющую
ат-
мосферу. Если хотите,
включите
медитатив-
ную
музыку,
зажгите
свечи, окурите помеще-
ние благовониями;
приготовьте
цветные
карандаши, мелки или
краски, а также боль-
шой белый лист бумаги.
Нарисуйте в его центре
круг
(можно,
напри-
мер, обвести большую
тарелку или блюдо про-
стым карандашом);
расслабьтесь;
сосредоточьтесь на за-
даче,
проблеме
или
сформулируйте
инте-
ресующий вас вопрос;
начните рисовать;
когда
рисунок
будет
полностью
закончен,
поставьте дату.
Само рисование мандал -
психотерапевтический
процесс,
излечивающий
глубинные раны, помогающий
решать сложные задачи и обре-
сти внутреннее равновесие.
МАНДАЛЫ,
ПОХОЖИЕ НА СНЫ
Когда просто рисования ман-
дал вам покажется недостаточ-
но, можно переходить к само-
стоятельной расшифровке снов
с их помощью. Это позволит
вам проделать так называемое
«левополушарное
освоение»
метафоры, которой, по сути, и
является мандала’*’*. То есть вы
сможете понять мандалу, осо-
знать логически скрытые вну-
три нее подсказки.
Как же нарисовать мандалу сво-
его сна?
1. С вечера подготовьте лист
формата АЗ с очерченным по-
середине
большим
кругом,
цветные карандаши или мелки.
Само рисование мандал
психотерапевтический
процесс, помогающий
обрести внутреннее
равновесие
Положите все это на прикроват-
ном столике.
2. Проснувшись, по возможно-
сти как можно скорее нарисуй-
те мандалу сна (цветной рису-
нок в круге).
3. Покрутите ее медленно по ча-
совой стрелке. Отметьте верх и
низ.
4. Поставьте дату.
5. Назовите мандалу.
6.
Опишите
в
трех-четырех
предложениях, что изображено
на вашем рисунке и/или что и
с кем (с чем) происходило в ва-
шем сне.
7. Вечером на том же листе или
на его обороте запишите собы-
тия, случившиеся с вами в тече-
ние дня.
.....
Возможно, сразу или через не-
которое время к вам придет аб-
солютно ясное осознание того,
на что «намекал» или о чем уже
«в открытую говорил» ваш
сон. Вы поймете, как посту-
пить в том или ином случае,
что важнее выбрать в этот
период жизни, чем зани-
маться именно вам прямо
сейчас. Умение слышать го-
лос бессознательного, кото-
рый оно подает через сны,
сделает вашу жизнь неверо-
ятно плодотворной, яркой,
наполненной и богатой.
ПОСТСКРИПТУМ
И еще о мире снов и обще-
нии с бессознательным. Не
удивляйтесь,
если
после
нескольких
недель
регу-
лярных попыток записать
свои сновидения вы нач-
нете видеть сны все чаще и
отчетливее.
Наблюдались
даже случаи, когда клиен-
ты проявляли способность
видеть
(вспоминать)
все
5-7 снов за ночь.
Кроме того, вы можете уже
сейчас
подключить
ваше
бессознательное к решению важ-
ных для вас задач - прямо перед
сном
выключите,
пожалуйста,
телевизор и побудьте 20-30 се-
кунд в полной тишине, затем
сконцентрируйтесь
на
вашей
текущей задаче, решение кото-
рой вы ищете, подумайте о ней
2-5 минут и засыпайте. Утром вы
можете получить ясный, отчет-
ливый ответ, что делать дальше,
и удивитесь, почему эта такая
простая и чистая мысль не при-
ходила к вам раньше; или же ра-
ботайте, как описано выше, по
методу мандал - и вы обязатель-
но очень скоро отыщете самый
верный ответ на свой вопрос.
Красивых вам снов и радости
жизни каждый день!
Оксана Лысенко,
бизнес-тренер, НЛП-тренер, коуч,
Москва
www.kolesogiznl.com
31
предыдущая страница 32 Колесо Жизни 2011 06 читать онлайн следующая страница 34 Колесо Жизни 2011 06 читать онлайн Домой Выключить/включить текст