Ж изнь-это
З д о р о в ь е
Ка
успевать
олыне
а
уставать
меньше
Наша жизнь прелставляет собой
набор постоянно повторяющихся
дед. Со
временем они склолывоются
в привычки и формируют образ жизни.
Бывает ток, что, увлекаясь леломи,
мы перестоем слелить 30 своими
привычками и не замечаем, кок
нош образ жизни, тот особый стиль,
с которым мы приступаем к
делом,
опрелеляет, сколько лел ном пол силу
выполнить.
..
К
ак изменить «минус» на «плюс», если ко-
личество
выполняемых
дел
СВОДИТСЯ
К
минимально
необходимым?
Один
из
возможных ответов - вспомнить еще об
одном деле и уделять ему определенное количе-
ство времени. И дело это - зарядка.
Можно выполнять любые упражнения, начиная с
самых простых из школьной программы по физ-
культуре
и
заканчивая
замысловатыми
позами
йоги. Ощущение комфорта во время выполнения
зарядки
и
конечный результат подскажут, какие
упражнения самые эффективные для нас.
Существуют и уникальные программы утренней
зарядки,
например
древняя
техника
тибетских
лам, которая помогает сохранить не только моло-
дость тела, но также закаляет дух и помогает за-
медлить поток внутреннего времени*.
* Поток внутреннего времени - это наше восприятие себя, то,
на сколько лет мы себя ощущаем. Это легко проверить. Если
женщину продолжают называть девушкой, значит, таковой она
себя ощущает, и поток ее внутреннего времени замедлен по
отношению к ее реальному возрасту. И наоборот, если к мо-
лодому человеку обращаются, как к мужчине, значит, поток его
внутреннего времени ускорен. Если восприятие окружающих
полностью соответствует возрасту тела, это свидетельствует об
идеальном балансе.
Вначале эти упражнения
выполнялись только в
монастырях как ритуальные и держались в боль-
шом секрете, но со временем стали доступны для
мирян. Выполнение этой зарядки помогает при-
вести в баланс тело и дух и утвердиться в этом со-
стоянии. Упражнений всего пять - пять простых
действий.
ДЕЙСТВИЕ ПЕРВОЕ
Стоя прямо с горизонтально вытянутыми в сто-
роны на уровне плеч руками, начинаем вращать-
ся вокруг своей оси (рис. 1). Направление враще-
ния - слева направо, то есть по часовой стрелке.
Дыхание
естественное
и
спокойное,
скорость
вращения комфортная, чтобы не возникало силь-
ного головокружения. Если оно все-таки
появи-
лось, не приступаем к выполнению следующего
действия до полного восстановления.
78
www.kolesogizni.com
предыдущая страница 79 Колесо Жизни 2011 04 читать онлайн следующая страница 81 Колесо Жизни 2011 04 читать онлайн Домой Выключить/включить текст