Колесо Жизни
отдраить пол. Смена - это ког-
да после физического труда бе-
решься за книгу, а потом идешь
в бассейн, или слушаешь музы-
ку,
или
рассаживаешь
цветы,
или сочиняешь стихи. То есть
гармонично
чередуешь
физи-
ческий,
эмоциональный,
по-
знавательный, творческий, ду-
ховный труд. Последовательно
включаешь то руки, то
голову,
то эмоции.
Действительно, совершая один
труд, отдыхаешь от другого. Но
при этом есть самое главное -
удовлетворение
от
проведен-
ного
дня.
Оно
-
в
конечном
результате наших действий. Мы
привыкли,
что
надо
работать
на
результат.
«Дожимать»
все,
что начали. Доводить до конца.
И чаще всего мы расстраиваем-
ся именно из-за «впустую про-
веденных» выходных. А если, к
примеру,
прибил
картину,
по-
гладил
штору,
дочитал
книгу,
заштопал
все
носки,
перебрал
ящик, выгулял собаку,
написал
сценарий, сварил суп, поиграл
на пианино, написал статью -
все в порядке! Чем больше сде-
лал,
тем
больше
удовлетворе-
ния. Тем, как ни странно, лучше
отдохнул.
..
Парадокс 1.4см больше работа-
ешь, тем больше отдыхаешь.
Мысль 2. Отдых - это напол-
нение
энергией.
Мы
устаем
от однообразия,
теряем
массу
энергии. Работа, работа, рабо-
та.
.. Да, на
работе есть резуль-
тат, но больше его нет нигде -
ни в нашей семье, ни в нашей
личной
жизни,
ни
в
нашем
собственном
самоусовершен-
ствовании,
ведь
некогда
даже
книгу почитать. Монотонность
изматывает.
Столько
незавер-
шенных
домашних
дел!
Они,
как маленькие монстрики, ждут
пятницы, чтобы
в раннее суб-
ботнее утро навалиться на нас
всей своей тяжестью и прибить
к земле. Какие там выходные!
Не поддавайтесь! Да, накопивши-
еся дела надо решать, но поставь-
те всех своих монстриков в оче-
редь. Скажите: «Спокойно! Не все
сразу!» и чередуйте то, что надо,
с тем, что хочется. Через полдня
от них всех и следа не останется.
Зато появится удовлетворение от
сделанного.
А
это
удовлетворе-
ние и есть та энергия, которую мы
называем отдыхом. И не путайте
отдых
с
10-часовым
лежанием
на диване. Именно за собствен-
ную лень больше всего стыдно.
И всегда начинайте с того, что не
хочется делать.
Преодолеем
са-
мый высокий барьер - все более
простые возьмем легко.
Парадокс 2. Преодоление того,
что было самым неприятным
и что делать не хотелось, при -
носит больше удовлетворения
и радости, чем то, что перво-
начально делать хотелось.
Мысль
3.
Отдых
находится
на грани напряжения, а не
расслабления.
Простой
при-
мер:
когда
мы
едем
в
поездку,
то тратим массу денег, энергии,
времени.
В
поезде не
высыпа-
емся, неудобно, дует, жмет, хо-
лодно (или душно), целый день
на ногах, все время разговоры-
разговоры, куда-то надо ехать,
бежать. И вот что странно: про-
веденные
таким
образом
вы-
ходные дают массу энергии
и
сил!
Благодаря
тому,
что
нас
переполняют
впечатления
и
эмоции. Опять же, смена обста-
новки. Такой отдых запомнит-
ся
надолго.
Физиологи
знают:
для того чтобы по-настоящему
хорошо расслабить мышцы, их
надо сначала хорошо напрячь.
Парадокс
3.
Ищите
напряже-
ние - в нем найдете отдых.
И еще одна мысль -
уже
без па-
радоксов.
..
Самое
главное
-
найти
в
своем
дне
точку
радости.
Эта
точка
и
будет
ядром
вашего дня. Это может
длиться
всего секунду, но эта
секунда - настоящее обыкно-
венное чудо. Это может быть
улыбка идущего мимо ребен-
ка,
р аспусти в ш и й ся
цветок
в
вазоне,
поцелуй
любимого
или любимой, собственноруч-
но приготовленный витамин-
ный салат, утренняя прогулка
с собакой, прослушанная лю-
бимая песня и т.д.
Открою
вам
секрет:
эта
капля
радости
может
быть
поймана
от простого любования краси-
вым видом, заснеженным дере-
вом,
проклюнувшейся
почкой,
выглянувшим из-за туч лучиком
солнца,
грацией
птицы.
Глав-
ное - осознание: «Здорово, что
это есть!», «Здорово, что я
это
увидел!»
Поверьте,
умение
ви-
деть
красоту,
даже
на
секунду,
дает
энергии
гораздо
больше,
чем сто переделанных по дому
работ (хотя это тоже хорошо).
Так что если в вашем сердце по-
селилась тоска,
вам не хватает
энергии, все не ладится или вы
уже устали
протирать диван,
а
отдых вас так и не посетил сво-
им присутствием, тогда - прочь
с дивана. За фотоаппарат! В лес!
На природу! В парк! Куда угоді ю!
На поиски клада! Удачи! Учитесь
отдыхать!
Анна Кожи нова
*
Люди с мотивацией достижения ориентированы на определенный конечный результат,
на цель, стремятся возвращаться к уже прерванным занятиям и доводить их до конца.
Мы привыкли работать на результат
и часто расстраиваемся из-за
«впустую
проведенных» выходных
69
предыдущая страница 70 Колесо Жизни 2011 04 читать онлайн следующая страница 72 Колесо Жизни 2011 04 читать онлайн Домой Выключить/включить текст