П очувствуй ж елан и е п о п р о си ть п р о щ е-
н ия. Готовясь к этому этапу, представь себе, что
просишь прощения у человека, которого ты осуж-
дал, критиковал или в чем-то обвинял. Если этот об-
раз вызывает у тебя чувство радости и свободы, ты
готов к следующему этапу.
В стреться с человеком , у которого хочеш ь
п о п р о си ть п р о щ ен и я. Расскажи ему о сво-
их переживаниях и попроси прощения за то, что
осуждал, критиковал или ненавидел его. О том, что
ты сам простил его, упоминай только в том случае,
если он об этом заговорит.
У станови связь и л и п р и м и реш ен и е в от-
н о ш ен и и родителя. Вспомни подобную ситу-
ацию в прошлом с человеком, представлявшим для
тебя власть, авторитет, - с отцом, матерью, дедом,
бабушкой, учителем и др. Этот человек должен быть
того же пола, что и тот, кого 'гы только что простил.
Повтори с ним все этапы прощения.
Дай себе время, необходимое для прохождения
всех этапов іірощеі шя. На один этап тебе может по-
требоваться день, на другой - год; самое главное,
чтобы твое желание пройти эти этапы было ис-
кренним. Чем сильнее психологическая травма и
сопротивление эго, тем больше понадобится вре-
мени.
Если этап 6 окажется очень трудным, знай, что
это сопротивляется твое эго.
..
Не переживай, если человек, у которого ты
просишь прощения, будет реагировать не так,
как ты ожидал. Постарайся отнестись с понима-
нием к чувствам другого человека - как и к соб-
ственным.
Как я отметила выше, ты не должен говорить
человеку, который тебя обидел, о том, что простил
его. На то есть ари причины.
Может оказаться, что человек, на которого ты
злишься, вовсе не имел намерения тебя оби-
жать. Реальность очень часто отличается от нашего
восприятия. Может быть, этот человек даже и нс по-
дозревал о том, что ты обиделся.
Ты должен понять, что прощение нужно
тебе
д л я освобождения
себя.
Простить другого чело-
века - значит сделать необходимый шаг к проще-
нию самого себя.
Ты должен осозі іать также, что не в твоей власти
воистину простить другого человека. Только он
сам может себя простить.
Если ты, собираясь встретиться с этим челове-
ком, надеешься, что он поймет всю глубину твоих
страданий и попросит у тебя прощения, ты до сих
пор его не простел. В любом случае ты не должен
злиться на себя: просто тебе нужно еще немного
времени для перехода к этапам 2 и 3.
По кн иге Лиз Бурбо
«Твое тело говорит: люби себя!»
Лиз Бурбо
П с и х о л о г ,
учитель, автор
многочисленных
бестселле-
ров,
основатель
одного
из
крупнейших центров личност-
ного развития в Квебеке. Вме-
сте со своими единомышлен-
никами проводит семинары,
конференции,
читает
курсы
лекций в различных городах
Канады, США. Европы. В мае
2010 года приезжала с семинарами и в Украину. Со време-
ни издания первой книги «Слушай свое тело, твоего лучшего
друга на Земле» (1987) продано свыше миллиона экземпля-
ров книг Бурбо только на французском языке.
Пока вы цепляетесь за раны прошлого, Радикаль-
ное Прощение невозможно. Ваш Внутренний ре-
бенок тащит вас назад, поскольку символизирует
боль прошлого. И когда вам хочется продвигаться
вперед, вы с удивлением обнаруживаете, что этот
ребенок тоже плетется вслед за вами! Чтобы осво-
бодить этого малыша, попробуйте осуществить
следующую медитацию.
Сядьте поудобнее и сделайте три глубоких вдоха.
Пусть ваше тело все более расслабляется с каждым
выдохом. Обратите внимание, какие участки тела
остаются напряженными. Сознательно расслабьте
и их. Скоро вы станете совершенно расслаблены -
от макушки до пальцев ног. Теперь загляните внутрь
себя и отыщите каморку, где сидит ребенок, добро-
вольно несущий всю вашу боль. Найдите этого ма-
лыша, хранящего воспоминания обо всех случаях,
когда вас обижали, предавали, бросали, отвергали,
не любили.
Обнаружив этого ребенка, обратите внимание,
что он весь обложен конторскими книгами и дол-
говыми квитанциями. Стены комнатки увешены
листочками с именами людей, описаниями обид,
которые они вам причинили, и наказаний, которых
они заслуживают. В конторских книгах ребенок ак-
куратно записывает все случаи, когда вы выступали
в роли жертвы тех или иных обстоятельств, и опи-
сывает, чего вам это стоило. Посмотрите, насколь-
ко безрадостна комната. Взгляните на малыша: ему
очень тяжело здесь, наедине с этой болыо, в затхлой
атмосфере сознания жертвы.
Настало время изменить ситуацию. Распахните
окно и впустите в комнатку свет. С прикосновени-
ем солнечных лучей чернила на развешенных на
стенах клочках бумаги меркнут, конторские книги
коробятся и рассыпаются в прах. Клочки бумаги па-
дают со стен и тоже на глазах ветшают. Посмотри-
те на бедного малыша, который жил здесь все эти
V *
5 3
предыдущая страница 27 Колесо Жизни 2010 12 читать онлайн следующая страница 29 Колесо Жизни 2010 12 читать онлайн Домой Выключить/включить текст