ж и з н ь - э т о
Исследования и
открытия
>
ТЕЛЕВИЗОР МОЖЕТ
СОКРАТИТЬ ВАШУ ЖИЗНЬ
Ежедневные несколько часов перед телеви-
зором укорачивают жизнь человека в прямом
смысле, пишет The Times. По данным исследо-
вателей из Института сердечных заболеваний
и диабета им. Бейкера в Мельбурне, каждый
лишний час, проводимый ежедневно у теле-
визора, может повысить опасность преждевре-
менной смерти на 18%.
Опасен не телевизор сам по себе, а длитель-
ные периоды ничегонеделания, утверждает ру-
ководитель исследования Дэвид Дунстан. «Че-
ловеческое тело предназначено для движения,
а нс для сидения на протяжении длительного
времени, - заявил профессор Дунстан. - Но
технологические, социальные и экономиче-
ские изменения означают, что люди не исполь-
зуют свои мышцы так, как раньше».
Как выяснилось, длительное сидение при-
носит вам вред вне зависимости оттого, чем вы
занимаетесь в остальное время. Можете бегать
по часу каждое утро, но если потом вы про-
водите несколько часов в кресле или на дива-
не, то повышаете свои шансы заболеть рядом
опасных заболеваний. Это не значит, что фи-
зическая активность и подтянутость не прино-
сят пользы. Но эта польза сводится на нет, если
вы долго сидите без движения.
В чем конкретно заключается вред от сиде-
ния, пока остается неясным, однако есть пред-
положение, что оно приводит к «весьма осно-
вательным изменениям
в обмене
веществ».
Причем для того чтобы они появились, до-
статочно «всего одного дня долгого сидения»,
утверждает профессор Питер Катцмарцык из
Центра биомедицинских исследований имени
Пеннингтона (Луизиана).
Но есть и хорошая новость: простейший
способ смягчить самые плохие последствия
такого образа жизни вполне доступен - нужно
всего лишь время от времени вставать, потяги-
ваться, а еще лучше - совершать прогулки.
>
ЧЕМ МЕНЬШЕ КАЛОРИЙ,
ТЕМ ДАЛЬШЕ СТАРОСТЬ
Даже людям с нормальным весом полезно есть
меньше, пишет The Los Angeles Times. К такому
выводу пришли ученые Национального ин-
ститута здравоохранения в США. По результа-
там исследования, опубликованным в журнале
Science, у обезьян, сидевших на низкокалорий-
ной диете, риск смерти от связанных со старе-
нием заболеваний (сердечно-сосудистых, рака
и диабета) сокращался более чем на две трети,
меньше атрофировались клетки серого веще-
ства. В целом обезьяны, получавшие меньше
калорий, «кажутся биологически более моло-
дыми, чем животные, получавшие нормальное
питание», - говорится в докладе.
«Это дополнительное свидетельство в пользу
того, чао ограничение калорий независимо от
веса - эффективный способ прожить дольше и
сохранить здоровье, - утверждаетСыозета Робер тс
из Центра исоаедоват пая человеческого рациона
и старения в Университете Тафте. - Меньше бо-
лезней в старости - это ао, к чему все стремятся».
«Небольшое ограничение калорий полезно
всем», - отмечает доктор Луиджи Фонтана, про-
фессор медицины из Вашингтонского универ-
ситета в Сент-Луисе. При обследовании грутапы
людей, практиковавших низкокалорийную диету
в среднем по 6,5 лет, Фона'ана пришел к выводу;
что их сердца работали так же, как сердца людей
на 16 лет моложе. Диета основана на i юдсчете ко-
личества калорий, необходимых данному чело-
веку для поддержания здорового веса. Затем это
число сокращается на 10-30%. Люди, придержи-
вающиеся такой диеты, могут получать трехразо-
вое питание. Их обычное меню включает в себя
кашу с фруктами и орехами на завтрак, бол ьшую
порцию салата на обед и постное мясо на ужин.
Разрешаются небольшие закуски и даже время от
времени скромные порпци десерта.
84
предыдущая страница 85 Колесо Жизни 2010 11 читать онлайн следующая страница 87 Колесо Жизни 2010 11 читать онлайн Домой Выключить/включить текст