Два шага впер
ед,
шаг назад
М ы т ак м н о г о в р е м е н и у д е л я е м м ы с л я м
о в р е м е н и , что п о д ч а с з а б ы в а е м , что
в р е м я
-
это в с е г о л и ш ь р е с у р с , т а ко й ж е,
к а к , н а п р и м е р , з д о р о в ь е . С т р а н н о м ы
у с т р о е н ы : п о к а н и ч е г о н е болит , н а з д о р о в ь е
в н и м а н и я н е о б р а щ а е м и в р е м е н и е м у
н е у д е л я е м , зат о н а л е к а р с т в а п о т о м , е с л и
о н и н у ж н ы , д е н е г н е ж а л е е м .
.. К а к ж е н а й т и
д л я с е б я м о т и в а ц и ю о р г а н и з о в а т ь с в о ю
ж и з н ь так, чт о б ы с и л и з д о р о в ь я у н а с б ы л о
б о л ь ш е , а уст а ло ст и и с т р е с с о в
-
м е н ь ш е ?
О
дна из самых больших проблем, с кото-
рой сталкиваются люди, - нехватка дис-
циплины. У нас могул быть цели, кото-
рых мы хотим достичь, они могул быть
красиво прописаны, мы можем верить в себя и в
свои цели, но.
.. Но недостаток самодисциплины не
дает нам к ним продвигаться. И тогда мы начинаем
критиковать себя за это, или критиковать систему,
плохой органайзер, страну, эпоху и т.д. и т.п. Но на
кого бы мы ни списывали свои неудачи, мы все рав-
но чувствуем себя не вполне полноценными, пото-
му что не можем придерживаться установленных
нами же самими правил.
Когда вы оказываетесь в такой ситуации, по-
пробуйте сделать следующее:
1
Простите и примите себя. Попробуйте при-
нять ситуацию «как есть». Вы ведь несовершен-
ны. Как, в общем-то, и никто другой. Поймите, что
упреки в свой адрес только ухудшают ситуацию.
Простите себя и двигайтесь дальше. Развитие про-
исходит по принципу «два шага вперед, шаг назад».
2
Примите, что дисциплина - э го общ ее аб-
страктное понятие. Это не предмет, который
вы можете фактически создать. Дисциплина может
подтолкнуть вас делать что-то, чего вы делать не
хотите. У вас может не быть ни желания, ни способ-
ностей к этому, но вы будете себя принуждать. Без
мотивации у вас не полупится раскрыть свои воз-
можности
ПОЛНОСТЬЮ.
3
Сосредоточьтесь на мотивации. Какова ваша
мотивация для достижения вашей цели? Как вы
поддерживаете мотивацию? Найдите очень вескую
причину для того, чтобы сделать что-то, и запиши-
те ее. Создайте или приобретите ментальные карты,
которые будут пробуждать в вас мотивацию. Ког-
да дела идут не так, как хотелось бы, напоминайте
себе о своей мотивации. Расклейте, в конце концов,
стикеры по дому, чтобы пробуждать в себе желание
двигаться во времени к назначенной цели (конечно,
если вы на самом деле хотите ее достичь и если она
на самом деле в зоне вашего контроля, а не зависит
от других людей). Мотивация и еще раз мотивация!
И если она у вас будет, это потянет вас вперед гораз-
до сильнее, чем все ваши усилия сосредоточиться
на необходимости следовать дисциплине.
4
Стремитесь к легкости. Дисциплину трудно
соблюдать, когда задачи или привычки, к ко-
торым вы стремитесь, трудны для вас. Сделайте их
легче. Устраните барьеры. Трудно тренироваться?
Сделайте тренировки предельно легкими, трени-
руюсь лишь по 5 минут за один раз. Это легко осу-
ществимо для вас. Какой толк от такой тренировки?
Вы создаете привычку. Эти 5 минут повлияют и на
ваше здоровье. И если вы сможете выполнять такие
тренировки 21 день подряд, у вас появится к ним
привычка.
Сосредоточьтесь на удовольствии. Трудно
принудить себя к дисциплине, когда вы нена-
видите то, чем заставляете себя заниматься. Так что
ищите для своей активности то. что вам приятно.
Если мысли о предстоящей тренировке не вызыва-
ют у вас нетерпения, может, вам стоит поискать дру-
гое занятие, которое вам по душе? Фокусируйтесь
на приятной стороне вопроса. Вам нс нравится ра-
ботать с бумагами? Найдите хорошее место, где вы
можете заниматься с документами и получать удо-
вольствие. Возможно, вам помогут удобное кресло,
чашка чая или кофе, музыка.
.. Сосредоточьтесь на
удовольствии. Научитесь полущать его безусловно.
Благодарите себя. В любом случае будьте себе
благодарны даже за попытки дисциплиниро-
вать себя. А в случае «отката» назад или соскальзы-
вания вниз вернитесь к пункту 1.
И в заключение еще раз хочу сказать, что любое
развитие происходит по принципу «два шага впе-
ред, один шаг назад». И пусть эта статья станет для
вас мотиватором сделать и третий большой шаг
вперед, и все последующие - во времени к своим
целям! Удачи!
Любовь Смелых, коуч
82
предыдущая страница 83 Колесо Жизни 2010 11 читать онлайн следующая страница 85 Колесо Жизни 2010 11 читать онлайн Домой Выключить/включить текст