камень
точит,
или
15
минут
для здоровья
Говорят; что чисто там, где не сорят. Так и со
здоровьем
-
оно там, где его поддерживают.
Иногда мы не ценим то, что имеем, а ведь
те ресурсы, которые у нас есть на данный
момент, можно сравнить с фундаментом,
от которого зависит, как долго простоит все
здание. Поэтому давайте подумаем, что
будет, если попробовать выделять всего
лишь 15 минут в день для поддержания
своего здоровья.
А
для начала надо разобраться в том, что такое
собственно здоровье, в чем оно выражается.
Если решить, что здоровье всего организма
касается всех его органов и систем, а также
душевного состояния человека, то становится ясно,
что не о 15 минутах «специальных мероприятий»
нужно говорить, а о стиле жизни в целом. Имею в
виду те необходимые вещи, о которых знает каж-
дый: избегать вредных привычек, например, во вре-
мя еды стараться тщательно пережевывать пишу,
иногда подниматься на свой этаж по ступенькам, а
не на лифте, прогуляться на свежем воздухе по пути
домой, если есть такая возможность. Любите читать
в выходной день? Это можно совместить с посидел-
ками на скамеечке, хотя бы во дворе. То есть всегда,
когда мы говорим «да» хорошим привычкам, по-
лезным и вдохновляющим хобби, мы говорим «да»
своему здоровью, а когда присутствует постоянное
«нет» - говорим «да» болезням. Все зависит от моти-
вации, от цели. И когда приходит такое понимание
па глубинном уровне, вести здоровый образ жизни
становится легко и необременительно.
Итак, чем можно заняться в эти 15 минут, есть ли
противопоказания и какой результат можно ждать?
Исходя из вышесказанного, противопоказаний
для оздоровления нет. Если вы слишком усгали и
не можете ничего сделать, то даже 15-минутный
сон, аутотренинг, релаксация принесут облегчение
и оздоровление. Хочу уточнить пару моментов: не
путайте усталость с ленью (думаю, что у читателей
«КЖ» с этим все в порядке); помните о важности от-
дыха в период, когда человек заболевает'. Я замети-
ла, что часто ни с того ни с сего наваливающаяся на
человека сонливость, когда буквально «заваливает-
вздремнуть хотя бы с полчаса, - это признак борь-
бы иммунной системы с подкравшейся простудой
76
предыдущая страница 77 Колесо Жизни 2010 11 читать онлайн следующая страница 79 Колесо Жизни 2010 11 читать онлайн Домой Выключить/включить текст