Ж И З Н Ь - Э Т О СОСТОЙ Ні
ще можно что-то изменить, чтобы
создать комфорт родного дома.
Любое изменение жизненных усло-
вий является стрессом, но в этом
случае человек выходит за рамки
собственного
комфорта,
получая
еще больший комфорт.
Пустота после потери работы.
Ког-
да человека увольняют, он испыты-
вает тройной стресс. Во-первых, это
потеря не только источника дохо-
да, но и возможности собственной
реализации. Во-вторых, это потеря
круга общения - в коллективе или
с клиентами. В-третьих, это страх
перемен и страх перед будущим.
Важно понять, что страх чаще
ограничивает нас не от опасности,
а от удовольствия!
Пустота от разочарования.
Разоча-
рование может быть от чего угодно.
Но корень у разочарования один -
неоправданные ожидания. Подроб-
нее о разочарованиях и о том, как
с ними работать, можно почитать
в выпуске журнала «Настроение и
переживания» *.
Для того чтобы не разочаровы-
ваться, не нужно очаровываться.
Пустота, связанная с отсутствием
цели жизни.
На самом деле, что бы
вы ни делали, где бы ни жили и кто
Внутренняя пустота - резервуар для
наполнения чем-то новым и интересным
Личный опыт многих людей пока-
зывает, что это отличный старт для
более качественной жизни. Человек
начинает уделять больше внимания
своему внутреннему комфорту.
Находясь в состоянии стресса, че-
ловек находит больше путей для
поиска своего предназначения.
Внутренняя
пустота,
связанная
с
неудовлетворенностью
своей
жизнью.
Такая пустота накаплива-
ется годами. Работа давно угнетает.
Дома давно все не так, дети выросли,
цветы завяли, обои отваливаются,
еда - безвкусная, одежда - давно
изношенная. Какой-то замкнутый
круг. За этой пустотой чаще всего
стоит страх. Страх что-то изменить,
уволиться и найти новую рабо-
ту, поменять спутника жизни или
пойти с ним к психологу, посадить
новые цветы и вообще что-то изме-
нить в своей жизни. Это страх вы-
хода за рамки комфортной жизни,
к которой уже привык за годы. Его
можно
попытаться
преодолевать
маленькими шагами, каждый день.
И тогда у вас появится новый по-
ложительный опыт. На который в
дальнейшем вы сможете опираться.
*«КЖ»№11-2011.
бы ни уходил из вашей жизни, если
цели нет, то ощущение внутренней
пустоты будет сильным, и связано
это с глубокими и длительными
переживаниями. Есть цель - по-
нятно, что и силы найдутся пере-
жить потерю и двигаться дальше. В
любой ситуации человек, у которо-
го есть цель, воспринимает все, что
происходит в жизни, с энтузиаз-
мом или с минимальными потеря-
ми для собственного равновесия.
Будьте осторожны и помните, что
целью жизни не может быть счастье
или жизнь другого человека. То есть
родители не могут для себя ставить
целью жизнь своих детей. Супруга не
могут посвятить жизнь своей «второй
половине». Просить детей сделать це-
лью своей жизни жизнь родителей -
тоже опасно. В таком случае человек
ставит на первое место другого, теряя
себя. Тогда смысла собственной жиз-
ни не существует. Появляется зави-
симость от другого человека.
Целью жизни не может быть сча-
стье или жизнь другого человека.
КАК ЗАПОЛНИТЬ СВОЮ ПУСТОТУ
1
Лягте удобно в горизонтальном
положении, закройте глаза, рас-
слабьтесь. Лучше всего услышать
себя можно глубокой ночью или
на рассвете.
Когда шум города
умолкает, природа замирает. Все
тихо и спокойно. Можно свои от-
веты записывать на диктофон, что-
бы потом прослушать.
2
Почувствуйте в себе эту внутрен-
нюю пустоту и опишите ее: как
она выглядит, каких размеров, ка-
кого цвета, возможно, какая она на
ощупь.
3
Вспомните событие, когда появи-
лась эта внутренняя пустота.
4
Затем задайте вопрос этой пу-
стоте:
какие
чувства,
эмоции
или события смогут заполнить эту
пустоту и вернуть вам ощущение
комфорта.
5
Мысленно наполните эту пу-
стоту тем, чем пожелаете: ра-
достью,
здоровьем,
ощущением
счастья, благодарностью или лю-
бовью. Наполните всем, чем хо-
чется.
6
Поблагодарите пустоту. Ведь она
помогла вам обрести что-то новое.
'Сделайте глубокий вдох и вы-
дох.
8
Открывайте глаза, можете про-
слушать то, что записали на дик-
тофон.
9
Поблагодарите себя за проделан-
ную работу.
I
Попросите
Вселенную
(Бога,
внутренние ресурсы), чтобы в
настоящем и будущем все события
складывать благоприятно для вас и
окружающего мира.
Для того чтобы наполнить себя
внутренней силой, дополнитель-
но можно использовать символ
изобилия.
Его картинку можно
распечатать
и
носить
с
собой.
Установить на рабочий стол ком-
пьютера. Можно купить какой-то
брелок, символизирующий вашу
внутреннюю силу. Найдите ваш
личный образ изобилия внутрен-
ней энергии.
Пусть каждый день наполнится ра-
достью, ощущением счастья и бу-
дет особенно прекрасным.
Елена Шевченко,
практикующий психолог, Донецк
предыдущая страница 35 Колесо Жизни 2012 07-08 читать онлайн следующая страница 37 Колесо Жизни 2012 07-08 читать онлайн Домой Выключить/включить текст