Как часто мы ставим себе диагноз
«депрессия»,
принимая
за нее усталость
и отсутствие радости жизни.
Бросаемся
столь
громкими словами,
жалеем
себя
или ждем сочувствия.
..
В этом
номере вы
найдете
несколько рецептов
вытаскивания
себя
из этого состояния.
Правда,
мы
были
бы
рады,
если бы они
вам
не понадобились.
..
Н
а улице солнечно,
весну сменяет лето,
но что-то
как-то нерадостно,
ничего не хочется
- даже но-
вого
платья.
..
Сама себе
неинтересна, друзья
на-
доели, муж раздражает, от детей - только шум и
уроки.
.. Знакомо?
Пустое
или
налитое болью сердце, безразличие
к
себе и миру, отсутствие вдохновения и творчества,
сниженная самооценка, а в совсем тяжелых случа-
ях
-
потеря
интереса
к
жизни
п
привычной
дея-
тельности,
злоупотребление
алкоголем
или
ины-
ми
психотропными
веществами.
..
И это далеко не
полный список признаков и следствий депрессии,
характеризующейся
«депрессивной
триадой»:
снижением
настроения
и
утратой
способности
переживать радость, нарушениями мышления (не-
гативные
суждения,
пессимистический
взгляд
на
происходящее
и
т.д.),
двигательной
заторможен-
ностью.
Четкое,
сухое,
безэмоцио-
нальное
толкова-
ние
слова,
а
точ-
нее, состояния.
Причины
различ-
ны
- от горя в личном жизни или увольнения до на-
рушений
гормонального фона. Ну а если посмотреть
еще глубже? Что лежит в корне, из-за чего становится
сначала просто грустно, а дальше - больше?
Возможно,
потому
что
мы
перестаем
слышать себя?
Идти своим путем, следовать своим истинным жела-
ниям? Жить по сердцу? В моменте здесь и сейчас.
..
И тут же следом возникает еще цепочка вопросов, на
которые так сложно найти ответы.
Как
понять, мой
ли это путь?
Мое ли это желание?
Как не сбиться с
пути? И еще: что же делать, если уже ничего не раду-
ет, ничего не хочется?
Выход есть, выход есть всегда и из любой ситуации
какой
бы
тупиковой
она
ни
казалась.
Выход
есть
даже тогда, когда все вокруг перестали верить в вас,
свыклись с мыслью, что теперь рядом с ними будет
нытик,
на
лице
которого
написано:
«Ну
конечно,
жизнь ведь штука тяжелая и несправедливая!»
И выход этот прост. Эта техника подойдет всем, вне за-
висимости от вероисповедания, семейного положения
или чего-либо другого.
Каждый день мы выполняем плюс-минус одни и те
же
действия
и
задачи.
Просыпаемся,
умываемся,
собираемся на работу или занимаемся домашними
делами.
А
если
остановиться
и
подумать,
то
чаще
всего мы движемся автоматически, не задумываясь
и не осознавая ни своих действий, ни своих ощуще-
ний, ни мыслей!
Два года назад я страдала от депрессии, отсутствия
желаний
и
простых
женских
«хотелок».
Пока
в
какой-то
момент не
поймала себя
на том,
что
по-
стоянно нахожусь в размышлениях либо «про вче-
ра» (как мне было плохо, как мне причинили боль
и т.д.), либо про завтра. Я не жила в настоящем мо-
менте.
Вся
моя
энергия
уходила
на
поддержание
старых
обид
и
завтрашних
мечтаний.
Я
не
жила
тем, что было со мной прямо сейчас!
И тогда, отследив это, я
начала просто постоянно
одергивать себя
и
возвращать в
«здесь
и
сейчас».
Утренний
кофе?
Я
старалась
ощутить
его
вкус,
аромат,
вес
чаш-
ки
в руке,
впитать
в
себя
всю
гам-
му
чувств.
Если
я
шла
по
улице,
то
рассматривала
все
вокруг,
поднимала
лицо
к
небу,
прикасалась
к
листьям,
разглядывала
лица
встречных
людей.
По мере того как я
начала видеть мир, мне стано-
вилось легче работать со своими обидами, у меня
начали
получаться
и давать результат техники по
прощению,
отпусканию
старого.
..
Существенно
расширились границы моего восприятия!
Именно
эта
практика
помогла
мне
заново
открыться,
по-
зволила новым желаниям войти в мою жизнь и на-
полнила вдохновением!
На первый взгляд все просто и понятно, но вся суть
в том, чтобы выполнять это постоянно, максималь-
но осознавать и ощущать себя и окружающий мир в
каждый момент времени.
Критерий
правильности
пути
и истинности жела-
ний
-
это удовольствие от
процесса.
Ведь счастье
ни от чего не зависит - только от вас, только от ва-
шей
точки
зрения
и
готовности
открыться
своим
мечтам. Готовности идти по дороге трансформации,
развития, позволения себе быть в «здесь и сейчас».
Радости, успехов и любви!
Дария Саед,
ведущая лекций и медитаций личностного роста
Критерий
правильности
пути
-
это удовольствие от
процесса
www.kolesogizni.com
43
предыдущая страница 44 Колесо Жизни 2012 06 читать онлайн следующая страница 46 Колесо Жизни 2012 06 читать онлайн Домой Выключить/включить текст